Aprenda alguns alongamentos para antes e depois da caminhada

AQUECIMENTOCAMINHADAProfissionais recomendam os alongamentos sempre junto com exercícios.

Para fazer um exercício físico sem arriscar a saúde, especialistas concordam que o alongamento, antes e depois da atividade, é fundamental. No Projeto Caminhar, vários profissionais vão estar nas praças ensinando os exercícios certos para se fazer antes e depois da caminhada. Mas você já pode começar a se alongar. Abaixo, veja instruções:

folder caminhar 2011 miolo 620

Fonte G1.com

 

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